食べ物でカラダの中からも紫外線対策

 

私達のカラダには、

皮膚に相当する「外皮」と胃腸などの体内の粘膜「内皮」があります。

 

外皮と内皮は、機能的に正反対。

 

外皮である私達の肌は、皮脂を含むバリア機能によって、

中へ浸透しないようにできているのに対し、

 

内皮は、食べ物から水分や栄養を体内に吸収するために

存在しているからです。

 

そのため、本来紫外線を浴びて肌にシミやしわができた場合には、

化粧品を浸透させて「外」から修復するのではなく、

食べることで「内」からの修復を試みるべきなのです。

 

シミやしわの修復には「ビタミンＣが必要」と言われますよね。

例えば「しわの原因」は、

皮膚にある真皮がダメージを受けることにありますが、

 

ビタミンＣとアミノ酸を原料にコラーゲン繊維を作ることができれば、

皮膚は「再生」します。

 

だからといって、

「コラーゲンを多く含む食べ物を摂取しているから大丈夫！」

という方は注意が必要です。

 

コラーゲンは一旦、体内でアミノ酸に分解されてしまうので、

肌の再生の原料として使用されるとは限らないからです。

 

他にも、肌のキメを緻密にして角質層の形成に貢献するビタミンＡ、

潤いのある皮膚を保つビタミンＢ１やＢ２、

栄養素を効率よく肌に取り込むための血液の浄化に欠かせない

ビタミン類、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維なども必要です。

 

カラダの中からも「紫外線対策」、

日頃の食事に取り入れてみませんか(*^^*)？