抜け毛対策で効果的な食べ物とは

by genoastaff · 公開済み 2017年3月15日 · 更新済み 2017年3月7日

『草をたべて頭をたたけ』

これは、ゼノア創立者の小澤たかあきの「教え」です。

毛髪に悩む方は、緑黄色野菜を中心にバランスの良い食事をとり、

血液を栄養のある良い状態にして、頭皮に血流が行き渡るように、

しっかり「マッサージをする」という意味です。

抜け毛対策で、やはり重要となってくるのは、

緑黄色野菜ではないでしょうか。

すこやかで美しい髪をつくるのに欠かせない栄養素が

たくさん含まれているからです。

その中でも緑黄色野菜に含まれるカロチンは、

体内でビタミンＡとなって働くので、

皮膚や髪の新しい組織をつくるのに役立つ栄養素です。

油炒めやドレッシングをかけて油と一緒にとることで、

効率よく、ビタミンＡを摂取できます。

寒い冬には「旬のカブ」を食べていた方は多いと思いますが、

カブの葉は、カロチンやビタミンＢ_１、Ｂ_２、Ｃ、

カルシウムなども含まれていて、味も美味しいですし、

栄養面からみても、とてもオススメの食材なんですよ (＾◇＾) ！