抜け毛対策で効果的な食べ物とは
『草をたべて頭をたたけ』
これは、ゼノア創立者の小澤たかあきの「教え」です。
毛髪に悩む方は、緑黄色野菜を中心にバランスの良い食事をとり、
血液を栄養のある良い状態にして、頭皮に血流が行き渡るように、
しっかり「マッサージをする」という意味です。
抜け毛対策で、やはり重要となってくるのは、
緑黄色野菜ではないでしょうか。
すこやかで美しい髪をつくるのに欠かせない栄養素が
たくさん含まれているからです。
その中でも緑黄色野菜に含まれるカロチンは、
体内でビタミンＡとなって働くので、
皮膚や髪の新しい組織をつくるのに役立つ栄養素です。
油炒めやドレッシングをかけて油と一緒にとることで、
効率よく、ビタミンＡを摂取できます。
寒い冬には「旬のカブ」を食べていた方は多いと思いますが、
カブの葉は、カロチンやビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、
カルシウムなども含まれていて、味も美味しいですし、
栄養面からみても、とてもオススメの食材なんですよ (＾◇＾) ！
