日焼け止めのウソ・ホント〜SPF値,匂いの原因,重ね塗り効果,… etc.

A1: ウソ　〜　散乱剤の方が肌への負担が軽くやさしい

代表的な2種の日焼け止め成分、違いを簡単にまとめると…

○紫外線吸収剤
一般的な日焼け止めに広く使われている。肌や細胞刺激の原因となるため、配合量制限がある。紫外線のエネルギーを熱に化学変化させる。

○紫外線散乱剤
酸化チタンや酸化亜鉛などの天然鉱物（ミネラルパウダー）が該当。安全性が確認され、肌への負担がほぼない。紫外線を反射させて肌を守る。

紫外線吸収剤は白浮きしない、塗り心地がいいなどの理由で日焼け止めによく利用されますが、元は印刷用インクの褪色防止剤として使われていたフェノール系やアミン系化合物。発がん性や環境ホルモンなどの毒性が少なからず指摘されています。

また紫外線を皮膚の上で一度吸収してから放出するため、肌への刺激も懸念点のひとつ。肌の上で紫外線を跳ね返す紫外線散乱剤を使用した日焼け止めのほうが肌には安全です。


詳細はこちらの記事【日焼け止め成分の違い「紫外線散乱剤」vs「紫外線吸収剤」】でも説明しています。

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A2：ホント　〜　メトキシケイヒ酸エチルヘキシル成分が匂いの元

紫外線吸収剤として日本で一番使われている成分・メトキシケイヒ酸エチルヘキシルが、独特の匂いの元と考えられます。つまり日焼け止め独特の匂いは、成分自体に起因しています。

紫外線散乱剤として使用されている酸化チタンや酸化亜鉛が匂いの元とする情報もインターネットなどで散見されますが、酸化チタンや酸化亜鉛は初めから酸化し、安定した物質。そのため、酸化が進んだり、経時劣化による変化で臭いを発生することはありません。

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A3：ウソ　〜　SPF値が高いほど紫外線吸収剤配合量が多く肌への負担が大きい

PAと共に、日焼け止めのパッケージに記載されているSPF値。PAは紫外線A波、SPFは紫外線B波の防止効果を表しています。

B波は肌表面の細胞を傷つけたり炎症を起こしたりして皮膚がんやシミの原因になりますが、SPFの数値が上がるほど、紫外線吸収剤がたくさん配合されています。つまり数値が高いほど、肌に悪いのです。

数字が大きければ効果も高い印象を与えますが、SPFに関しては10以上は効果の差はほとんどありません（以下のグラフ参照）。

大切なのは塗りムラや塗り残しがないようにすること。特に耳の後ろや襟足、肩、方から腕にかけての外側は忘れがちなので気をつけて。


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A4：ウソ　～　乳液状にするには、肌に悪影響を与える合成界面活性剤が必要なので危険

すーっと伸びやすい乳液状は便利ですが、合成界面活性剤がないと乳液状にはなりません。合成界面活性剤は乾燥肌に導き、皮脂の出にくい肌、弱肌や敏感肌、アトピー肌が治りにくい状況を作る元凶。皮膚が完成していない子供には危険がいっぱいなのです。紫外線散乱剤メインの日焼け止めを使ってください。

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A5：ウソ　～　毒の上塗りとなる吸収剤の重ね塗りより、こまめな塗り直しがベター

UVカットの化粧品を重ね塗りすると、効果を上げるどころか、毒性のある吸収剤を過剰に塗ることになります。たくさんの種類を重ね塗りするより、2～3時間おきに塗り直すことが肝心です。

UVカット化粧品を使う場合、合成界面活性剤不使用の油分多めのクリームを肌に刷り込み、ティッシュをあてて軽く肌表面のクリームを吸わせてからUVカット化粧品を塗ると肌への吸収を減らすことができます。

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A6：ホント　～　太陽を最も吸収する黒を選べば、光が体に当たりにくい

日傘は遮光性100％に加え、内側が黒い物を選びましょう。黒は太陽光を一番吸収する色なので、道路などの照り返しを吸収し、顔や体に光が当たりにくくなります。[6]

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A7：ホント　～　マスクなどで物理的に肌を守ることも効果あり

日傘に加え、マスクなどで紫外線から物理的に肌を守ることも大切です。手袋をする、サングラスをかける、UVカットの洋服やスカーフを身につけることも、手軽に実践できる紫外線対策ですね。


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A8：ウソ　～　室内にも紫外線は入ってくるので、日焼け止めやインテリアでの工夫が必須

室内にいても窓を透過して紫外線は入って来ます。肌には日焼け止めを塗り、窓にはUVカットフィルムを張ったり、UVカット率の高い（80～90%）レースカーテンを付けたりしましょう。